每个后期圣徒应在2019年设定3个健康目标

每个后期圣徒应在2019年设定3个健康目标

在新的一年笑着笑’决议,但设定目标可以成为与耶稣基督更加接近的有力工具。我们常常无法成功实现目标,因为目标没有经过深思熟虑,也没有根据精神来制定。

在新年决议中,健康是最重要的,努力保持良好的健康是福音的重要组成部分。我们仔细研究了生活先知的经文和最近的启示,以建立三个健康目标,后期圣徒可以尝试同时改善他们的身体和精神健康。

减少屏幕时间

在过去的两年中,我们’我们的教会领袖们听到了很多关于更明智地使用媒体的知识。罗素·纳尔逊(Russell M.Nelson)总统于2018年分别向双方发出邀请 青年救济会y进行社交媒体禁食。 2017年,加里·史蒂文森长老专注于社交媒体 在他的大会讲话中,说明:

希望我们在面对可能刻画理想现实的图像时经常学会变得更真实,发现更多幽默,并减少沮丧情绪,而这些图像常常导致令人沮丧的比较。

邦妮·奥斯卡森姐妹也 大会发言 关于社交媒体的那一天。她说:

我们通常更关心的是我们有多少追随者和喜欢的事物,而不是把手臂伸向朋友并显示出爱,关心和切实的兴趣。现代技术可以惊人地传播耶稣基督福音的信息,并帮助我们与家人和朋友保持联系,如果我们对使用个人设备的方式不保持警惕,那么我们也可以开始内向忘却传福音的本质是服务。

设定目标以减少屏幕时间!事实证明,减少花在电脑和电话上的时间可以改善整体健康状况,睡眠和精神状态。以下是有关如何实现的一些想法:

  • 隐藏或删除手机上的应用程序,以使它们不易访问。
  • 随身携带手机,但不携带时将其关闭’t need it.
  • 关闭应用程序通知。
  • 在家里为家人提供一个插件站’s devices.

传道

传道 是一种启发性的新尝试,它以一种更加协调,个性化的方式为我们周围的人服务。考虑与您要侍奉的人一起进行侍奉之旅。散步是参加一些体育锻炼的好方法,同时又提供了充足的时间进行真正的交谈和彼此了解。情况可能会因您所服务的人的健康状况而异,但请虔诚地思考如何与服侍的朋友一起行动。这里有一些想法:

  • 到街区走一圈。如果天气不好,可以考虑去室内购物中心享受一下,然后走走。
  • 看看您是否有共同的运动或体育锻炼,可以一起做。这包括瑜伽,舞蹈,游泳,拳击,空手道等等。
  • 如果可以的话,请确保成为活跃的听众。它’不只是体育锻炼。它’关于学习和满足周围人的需求。

早睡早起

教义&盟约88:124指出:

停止睡眠比需要的时间长;早点退休,以免疲倦。提早出现,以使您的身体和思想焕发活力。

我们中的许多人都在努力获得充足的睡眠,因此早上很难醒来。不断变化的文化以及比以往更多的技术和深夜活动的使用也带来了这一点。尽力在适当的时间醒来,创建一致的睡眠时间表,并制定令人振奋的早晨时间表。您可以通过以下方式做到这一点:

  • 睡前减少技术,以使睡眠更深。
  • 早点睡觉
  • 将闹钟放在整个房间。
  • 通过实际起床来奖励自己。
  • 避免在早上检查手机。
  • 预留时间祈祷。

您设定了哪些启发性的健康目标?

我们希望这三个目标可以帮助您从新的一年开始。如果你’已经设定了启发性的健康目标或有任何提示,我们’d喜欢在下面的评论中听到有关它们的信息。

 

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关于亚利亚·英格拉姆

亚莉亚·英格拉姆
Aleah毕业于南弗吉尼亚大学,在那儿她学习了英语,创意写作和舞蹈。现在,她全职担任市场营销和产品经理,作家和编辑。艾莉亚(Aleah)曾在加利福尼亚州执行任务,并且热爱有机牛奶,朗格(Lang Leav)诗歌,盖诺·敏登足尖鞋和宝莱坞电影。
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