破坏成功减肥的3种方法

破坏成功减肥的3种方法

詹姆斯·艾伦(James Allen)曾经说过:“一个人的字面意思就是他的思想,他的性格是他所有思想的全部总结。”

我相信人体的健康和健身也存在相同的原则。一个人从字面上看就是他所吃的东西,他的身体是他所消费的全部食物。

我们有许多破坏健康的方法,但今天我只想与您分享三种。

1)感到不知所措。

回到高中和大学时,我曾尝试减肥多次,但始终失败,因为我感到不知所措。我会花钱在饮食计划上,花一两个月的时间,然后停下来,因为我已经厌倦了自己给自己带来的巨大变化。

我退出是因为我尝试过快地进行更改。我不会做出缓慢而稳定的改变,而会走到极端,变得不知所措,因为我无法跟上健康生活方式所要求的许多学科。我以为减肥是可以一生的快速变化,而我却无法满足要求。经过多年的失败,我终于学会了健康是一项长期的承诺。这是一种需要数年时间发展的生活方式。健康的身体来自于我们在日常生活中进行一些细微的改变,我们可以管理的改变并获得转化,这些改变是相互依存的。

2)转运和交易。

作为人类,我们为行为辩护的意愿已经深深地嵌入了我们的内心。由于我们过去的良好行为,我们经常为当前的不良行为辩护。我们与自己打交道,以忽略内心的内。像这样的交易…“今天我真的很好。所以我完全可以吃这种甜点!我活该!” …或“如果下一周我能吃得很健康,那么我可以疯了,可以吃任何我想要的假期!”这种心态很危险,并且(如果我们不小心的话)可能会破坏我们试图实现的有价值的目标。  

最近,我在结帐台上看到一个人买了一个非常健康的酸奶包装(太棒了!),但是后来他在排队等候结账时,他抓起了一块糖果。

等等什么这有什么意义?答:不是。

如果我们在饮食中尽量避免虚伪(尽我们所能),我们的身体将变得健康并且以我们从未想到的速度变得健康!

3)丢掉你的经纪人

我一生的大部分时间都有一种共同的思维定势。就是这样……“我需要有人负责。我需要有人激励我。”

在某些方面,这可能是一件好事。对别人负责,一次又一次地证明了男人和女人可以改变并变得更好。但是,男人和女人经常将这种思维方式用作拐杖,而不是偶尔的帮助之手。他们通过将成功的责任交给另一个人来放弃自己的代理。他们对自己说:“如果(某某某人)也去跑步,我也会。”……“如果(某某某人)告诉我不,我不会得到我真正想要的甜点”…… )我也坚持这种饮食!”

有人陪着你走,这是一件好事,但是如果你走这条路的动力来自于其他人,那是不好的。永久变化来自于我们选择遵守自己的自由意志而不受任何外部影响的行为。

“看哪,我在所有事情上都应命令;因为凡事被逼的人,都是懒惰而不是聪明的仆人。因此他没有得到任何报酬。

“我说的真的是,人们应该焦躁地从事一个良好的事业,以自己的自由意志做许多事情,并使许多公义行事。

“因为力量在他们里面,其中他们是自己的代理。而且,由于男人做得好,他们会在当下失去奖励。” (教义和圣约58:26-28)

结论:

如果您很细心,那么您周围的世界各地都会看到这些心态。并且,一旦您开始认识到这些思维方式,您将拥有更大的力量说不,并将其摆脱生活。您越了解某种有害物质的原因,您的心理防御能力就越大。

最近5年对我来说发生了很多变化。一世’下降了90磅以上。从穿2XL衬衫到中小型。我4年前放弃了汽水。一世’我已经把水果,蔬菜和谷物作为我饮食的主要部分;跑步成为我从未想过的激情。

我没有’做任何特别的事情。任何人都可以做我所做的事。我与大多数人唯一不同的是… 我没有’不要放弃。我失败了数千次,但我一直坚持下去!如果我们为之努力了足够的时间,成功就会给我们每个人。

用文斯·伦巴第(Vince Lombardi)的话说:“完美无缺,但是如果我们追求完美,我们就能抓住卓越。”我常常觉得我们很失败,因为我们并不完美。但是我们不应该’不会有这种感觉,因为上帝从来没有打算让我们在这一生中变得完美。他知道我们会一遍又一遍地失败。那’这就是为什么他为我们提供了救主。因此,不要为我们感到难过’ve failed, let’运用赎罪的做法,尝试今天要比昨天好一点。而且,在我们知道这一点之前,我们将抓住卓越!

祝您在健康旅途中一切顺利。这将需要时间,但这就是上帝所希望的样子。 “小而简单的事情就是伟大的事情。” (阿尔玛书37:6)

想要更大的动力吗?查阅LDS 日常作者Paul Moore的Driven Deep。

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关于保罗·摩尔

保罗·摩尔
保罗·摩尔(Paul Moore)过去是270磅。他讨厌跑步/锻炼,并且沉迷于许多不健康的食物。 在过去三年多的时间里,他选择了一种更好的生活方式。现在,他的体重为185磅,喜欢跑步/健身,并遵循“智慧之道”的营养需求。 他致力于通过他的网站www.DrivenDeep.com帮助他人改善自己的身心健康。
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