如何控制侵入性思想

如何控制侵入性思想

思想很重要。在圣经中,我们被命令让美德不断地装饰我们的思想。总统埃兹拉·塔夫脱·本森(Ezra Taft Benson)在讲话时也强调了权力思想:

“思想导致行为,行为导致习惯,习惯导致品格,而我们的品格将决定我们的永恒命运。”

因此,当您面对无法摆脱的侵扰性想法时,不管它们是不合适,不健康,有色还是完全分散注意力,您会怎么做?这里有四个想法可以帮助您控制侵入性思想。

避免压制&增加自我监控

我们从不想招待邪恶思想,我们当然也不想沉迷其中。但是,我们有时会拼搏打压以压制不必要的想法。从心理上讲,这种压制过程通常是不成功的。实际上,情况恰恰相反。我们正竭尽全力不去想一些事情,以至于它成为我们可以想到的。

重要的是要检查我们的想法,并试图了解它们的来历。我们应该承认自己有思想,然后有意识地决定我们如何行动。思想是有力的,但是您选择如何处理思想就更是如此。

练习正念

许多不需要的思想都发生在摘要中。我们幻想。我们沉迷于过去,痴迷于未来的可能性。正念是一种了解当下并品尝您现在所处位置的方法。练习正念的一些简单方法包括:

  • 暂停并描述您在脑海中看到的一切
  • 每晚对祈祷表示感谢
  • 接受已发生的事情并选择尽最大努力前进
  • 今天专注于做一些简单的事情,以达到您最终想要的最终目标

诸如此类的日常习惯可以帮助您避免思维偏离基本事物,并使侵入性思想保持透视。

识别触发器

我们周围的许多事物都试图在我们的生活中发挥影响力。我们需要竭尽所能,以识别引发不想要想法的事物,并弄清楚如何处理这些情况。这可能包括避免事情或将不健康的事情淘汰出我们的生活。

这可能包括人际关系,地点,活动,团体,书籍,电影,歌曲等。如果我们能够清除生活中那些引发不健康思想的事物,我们将发现自己的思想更加清晰。

开始添加光

与其与黑暗搏斗,不如专注于为生活增光。没有耶稣基督的光明,黑暗很难克服。如果我们转向他并做他要求我们做的善事,他将帮助我们克服我们内心的黑暗。从生活中的日常学习习惯到参与的媒体,再到向他祈求帮助的频率,我们可以在生活的各个方面不断寻找他。

是基督给了我们新的心,这也可以扩展到新的思想上。当我们积极地选择在任何情况下尽力向基督求己时,我们的整体就会焕然一新并变得完整。

您如何克服干扰性或不想要的想法?在下面的评论中让我们知道。

 

 

 

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关于亚利亚·英格拉姆

亚莉亚·英格拉姆
Aleah毕业于南弗吉尼亚大学,在那儿她学习了英语,创意写作和舞蹈。现在,她全职担任市场营销和产品经理,作家和编辑。艾莉亚(Aleah)曾在加利福尼亚州执行任务,并且热爱有机牛奶,朗格(Lang Leav)诗歌,盖诺·敏登足尖鞋和宝莱坞电影。
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