如何在广大的作者,专家和意见中找到最有效的健康建议

关于作者:Jaci Wightman是 曾两次获得作家和认证的健康教练,并且已婚,有7个孩子。她目前在犹他州西黑文市的Live Well Chiropractic担任健康教练。她是一位颇受追捧的演讲者和播客,曾是一名食物成瘾的康复促进者,并且创建了多个在线课程。

最近,我对某些事情感到沮丧,并感到需要发泄。因为我是一名健康教练,所以我一直在阅读或听到这种东西是最好(也是唯一)的健康方式。这些信息来自各个方面,包括在线文章,新闻报道,Facebook帖子,甚至在我们的家人和朋友的八卦中传递。

“吃这个,”一位营养专家说。

另一位专家说:“不,你必须吃些健康的东西。”

另一人说:“做这种锻炼。”

“不,那是获得结果的唯一真实方法。”

“使用此补品。”

“完全避免那种食物。”

“阅读这篇文章。”

“不,那个专家不知道他们在说什么。”

这一切都可能开始让人感到非常压倒。

但是,我们大多数人都面临着某些反复出现的健康问题,因此我们经常通过互联网找到任何困扰我们的问题的答案-体重增加,失眠,疲劳,抑郁或焦虑。我们浏览最新研究并搜寻最新科学研究。我们浏览了亚马逊的书评,并阅读了其他有类似问题的博客。

切水果和蔬菜

是的,我们阅读的某些内容可能看起来有些奇怪或令人不安,但它们毕竟是专家。他们知道自己在做什么,对吗?他们完成了功课。我们可以把健康放在他们值得信赖的手中,按照他们的意愿去做,一切都会开始改善。

还是会?

我感觉就像是拿着扩音器大声喊着这个问题,让全世界都听到:互联网真的是寻求答案的最佳场所吗?如果是的话,请告诉我:有了所有相互矛盾的信息,我们如何知道该相信哪些专家?我们是否基于某人名字后面的凭据?还是他们在博客中使用的令人印象深刻的图片和统计数据?还是他们售出的书籍数量或理论或产品受到多少社会炒作?

同样,这一切都可能开始令人感到不知所措。

让我最高兴的是,回顾过去所有专家建议的情况。例如,在整个70年代和80年代,医生和政府当局都在告诉我们避免像瘟疫一样避免脂肪和胆固醇。我们被指示用通常经过高度加工和精制的低脂食品代替黄油和鸡蛋等食品。作为一个社会,我们全心全意地接受了这一建议。生活了几十年。在这些产品上养育了我们的孩子。我们相信专家会告诉我们最好的方式来照顾自己和家人,并通过按照他们告诉我们的方式花费我们的钱来证明这一点。

但是疯狂的是,科学正在证明“胖子使我们发胖”的理论绝对是垃圾。新出现的范例是,加工食品是真正的罪恶,我们应避免像瘟疫一样避免这种事情。虽然我肯定会参与其中的一些新兴科学,而且我喜欢对全食的新强调(我的一个朋友称其为“上帝的食物”或就像上帝制造的食物一样),但我们仍然必须面对真实而困难的问题:当今科学的一部分是否有可能最终被当作垃圾丢弃?每一代人都认为,在健康方面,这是真实的事实。那么,我们怎么知道我们现在听到的是全部真相,只有真相?如果先前著名医学期刊的科学研究被驳回并扔掉,我们怎么知道同一件事不会在20年后再次发生?如果是这样,我们应该听哪些声音?我们可以信任谁来帮助我们知道如何最好地照顾自己和家人的健康?

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对我来说,只有一个答案。一个人是基督。他是唯一可以给我忠告的人,我对自己和家人的健康和健康深信不疑。

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我知道将我们的救主视为营养专家可能听起来很奇怪。在我们的思想中,我们经常认为他是富有同情心,慈悲,仁慈,温柔甚至是精神的,但我们是否曾经倾向于认为他很聪明?辉煌,甚至?我们是否了解他对身体的知识及其治愈方法甚至远远超过训练有素的医生和科学家?如果您考虑一下,基督真的是最终的科学专家。毕竟,他创造了整个食物系统。仅他一个人就知道我们的身体需要什么才能保持健康和强壮。结合Google上的数百万篇文章,您甚至都无法与他在该主题上的智慧或他的万能治愈能力相提并论。

话虽如此,我想明确一点是,我并不是在暗示所有健康建议都一文不值。我只是说我们需要先去找主,使他成为我们最重要的营养专家。当我们要求指导健康事务时,他很可能会指导我们阅读某些文章或书籍,因为他知道它们掌握了我们最需要的真理。实际上,这正是向我展示如何治愈糖瘾的方法-他带领我去了一个专家,他的工作以非常根本的方式改变了我的生活。但是我知道我可以相信自己正在阅读的书的唯一方法是因为救主告诉我可以。这是我今天要遵循的简单模式。

是你给我做的

在采用网上(或其他任何方式)找到的建议之前,我为此祈祷。在对我的饮食,锻炼方式或选择服用的补充剂进行任何重大更改之前,我会先寻求主的指导和指示。我之所以这样做,是因为他知道我体内的每个细胞以及每个细胞的确切需求。确实没有什么比访问宇宙中最大和最令人印象深刻的数据库更重要的了:基督对真理的了解,或“事物的真实性,真实性和真实性”(D&C 93:24)。这就是我要用来解决最紧迫的健康问题的数据库。

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